為何產後媽媽容易出現筋骨問題？
體質虛弱與血液循環減慢
女性於分娩後，身體經歷大量血液與能量消耗，氣血不足是常見現象。當氣血無法充分滋養四肢與筋骨時，便容易出現手腳麻痺、痠軟無力的情況。再加上需要長時間抱小孩或進行家務，筋骨負荷大增，痛症自然更容易反覆。
荷爾蒙變化與關節鬆弛
懷孕及產後，體內荷爾蒙水平急劇變化，特別是「鬆弛素」的分泌，會令關節與韌帶更鬆弛，以配合分娩過程。但若未能及時修復，關節支撐力不足，媽媽在搬重物或長時間抱BB時，便容易覺得腰痠背痛，甚至關節不穩定。
缺乏休息與姿勢不當
新手媽媽常因夜晚哺乳或照顧嬰兒而缺乏完整睡眠，身體未能獲得足夠修復。加上長時間低頭、彎腰或單手抱BB，姿勢不良會令肩頸與腰背負擔過重，進一步加重痠痛與麻痺感。
3 個方法幫你調理筋骨
方法一：日常保養與正確姿勢
產後媽媽最需要的是「休養與保護」。在日常生活中，應避免長時間維持同一姿勢，抱BB時盡量使用護腰或哺乳枕，減輕手臂與腰部壓力。每隔 30 分鐘可進行簡單伸展，例如轉動肩頸、抬腿或背部舒展，幫助放鬆肌肉與促進血液循環。
方法二：飲食補充鈣質與蛋白質
筋骨修復需要足夠營養支持。產後媽媽應多攝取含鈣質、維生素D與蛋白質的食材，如深綠色蔬菜、豆腐、牛奶、蛋與瘦肉。這些營養有助強化骨骼與肌肉，減少痠痛與麻痺。同時，避免長期依賴咖啡或高糖零食，因為它們會干擾鈣質吸收，進一步影響筋骨健康。
方法三：滴雞精補氣養血，加快恢復
氣血不足是產後媽媽最常見的體質問題。王朝滴雞精嚴選 12–18 個月台灣母雞，10 小時恆溫燉滴，不加水、不回流，100%純雞精華，去油零膽固醇，保留 18 種胺基酸，包括 9 種人體必需。這些營養有助補氣養血、強化體力，改善因虛弱導致的手腳麻痺與痠痛，幫助媽媽更快恢復筋骨健康。
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中醫觀點：產後調理筋骨的重要性
體質辨證，針對性調理
中醫認為產後媽媽常出現「氣血兩虛、肝腎不足」的狀態。這不僅會影響筋骨強度，還可能導致情緒不穩與睡眠不足。透過辨證論治，中醫可針對性地進行補益肝腎、補氣養血，改善筋骨痠痛與手腳麻痺。
中醫診所的專業支援
若產後痠痛與手腳麻痺情況持續，建議尋求專業 中醫診所 幫助，進行體質檢測與個人化調理。透過針灸、推拿與食療，配合滴雞精補養，可加快恢復速度，減少痠痛困擾。
結語：產後調理要內外兼顧
「手腳麻痺、搬重物痠痛」是產後常見問題，代表身體仍然虛弱，需要及時調理。要改善，必須從姿勢保護、飲食補充到食補養氣養血三方面入手。再配合中醫診所專業調理，媽媽便能更快恢復筋骨健康，迎接日常挑戰。
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