夏天常見的體質困擾
為何一熱就容易頭暈？
當氣溫上升，身體需要加快排汗以散熱，若長時間曝曬或在高溫環境下活動，容易導致水分與電解質流失。這會令血液循環減慢，腦部供血不足，因而出現頭暈、眼花甚至乏力的情況。對於女性而言，若本身氣血不足或體質偏虛，更容易在炎熱天氣下感到頭暈目眩。
流汗過多影響身體平衡
適度流汗有助排毒，但若汗液分泌過多，反而會帶走大量礦物質，令身體電解質失衡，導致心跳加速、四肢無力。長期流失過多水分，還會加重腎臟與心臟的負擔，影響整體體能。這也是為何有些人在夏季經常覺得「愈流汗愈攰」，甚至晚上難以安睡。
體質因素不可忽視
中醫認為「氣陰兩虛」的人最怕炎熱，因為氣不足以固表，陰又不足以滋潤，導致容易出現汗多、心悸、口渴等症狀。這類人需要透過補養與調理，才能避免在夏季反覆出現中暑或體能下滑的情況。
3 個貼士幫你清暑補身
貼士一：補足水分與電解質
夏天最重要的就是隨時補水。建議飲用溫水或淡鹽水，而非過冰或過甜的飲品，避免加重腸胃負擔。若汗出過多，可適量補充含鉀、鈉、鎂的天然食材，如香蕉、西瓜、菠菜與堅果，幫助維持體內電解質平衡，減少頭暈與乏力感。
貼士二：飲食清淡，避免燥熱食物
夏季飲食宜清淡，以清熱解暑為主。可多吃冬瓜、綠豆、黃瓜、苦瓜等食材，既能補水又能降火。同時要避免過多煎炸、辛辣與高油膩食物，因為這些會加重體內燥熱，令流汗情況更嚴重。女性若經常出現心煩、口渴、汗多，可適量飲用薏米水或紅棗水，既能補氣血，又能調和體質。
貼士三：滴雞精補氣養血，提升耐熱力
炎熱天氣下，氣血不足的人往往最易感到頭暈、汗多與乏力。此時，適當的補養能幫助提升耐熱力。王朝滴雞精嚴選台灣健康母雞，10 小時恆溫燉滴，不加水、不回流，100%純雞精華，含有 18 種胺基酸，能迅速補充能量，改善因體質虛弱導致的耐熱力不足。對於容易在夏天「一出汗就攰」的女性，滴雞精是方便而有效的日常食補選擇。
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中醫觀點：夏季清暑與調理
調和氣陰，避免暑熱侵擾
中醫認為夏天屬「暑」邪當令，容易損傷氣陰。若想改善夏季頭暈與流汗過多的情況，需注重「益氣生津」。透過適當藥膳，如西洋參茶、蓮子百合粥，有助於補氣養陰，減少暑熱對身體的影響。
中醫診所的專業支援
若夏季症狀反覆，例如經常頭暈、汗多或夜間盜汗，建議前往專業 中醫診所 進行體質檢測。透過專業辨證調理，加上滴雞精食補，可針對性改善虛弱體質，讓女性更快適應夏季炎熱環境。
結語：夏季養生需要內外兼顧
天氣一熱就頭暈、汗出過多，是身體向你發出的訊號。改善方法不能只靠「多飲水」，而是需要從水分補充、飲食調整與體質調理三方面入手。持續改善習慣，再配合滴雞精與中醫診所的專業支援，便能真正清暑補身，迎接炎夏。
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