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好多人一講到減肥，第一時間就會諗： 少食啲飯、戒甜品、做多啲運動。 但點解明明已經好努力，體重都係反反覆覆？瘦少少又彈返上去，甚至愈減愈攰、愈減愈想食？ 其實，問題未必係你唔夠努力，而係你忽略咗一個好重要嘅角色——蛋白質。 今篇就同你拆解，點解好多減肥失敗，其實同蛋白質攝取不足有關。

有冇試過——以前捱夜都無事，第二日照樣返工、照樣精神？但依家只係遲瞓少少，第二日已經攰到唔想郁？

真正令身體慢慢轉差嘅，唔係某一次大病，而係長期忽略身體發出嘅細小訊號。當你開始留意、開始想改變，其實就已經踏出咗第一步。

問題往往唔係你有冇食蛋白質，而係食得夠唔夠、啱唔啱、吸收到幾多。 今篇就同你一步步拆解：你每日真正需要幾多蛋白質？點樣喺日常生活入面實際做到？

好多人一聽到「補蛋白質」，第一個反應就係：「我已經食好多肉啦！」但點解有啲人明明餐餐有肉，仍然覺得攰、恢復得慢、氣色差？原因好可能唔係「食得唔夠」，而係蛋白質嘅質素未必啱你。

好多人成日都有一個疑問：「明明已經開始補身，點解仲係覺得攰？甚至愈補愈冇力？」於是愈補愈心急，補品愈買愈多，但精神同體力卻冇明顯改善。