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近年愈來愈多人開始留意飲食健康，但實際落到「食乜好」嘅時候，往往又會覺得好困惑。一方面想補充蛋白質，另一方面又擔心加工食品太多、食得唔健康。其實，根據《美國膳食指引》（Dietary Guidelines for Americans）嘅建議，健康飲食並唔在於複雜，而係每一餐都揀啱方向：高蛋白、低加工、容易吸收。

懷孕之後，好多準媽媽都會開始問：「我而家食得夠唔夠？對 BB 好唔好？」尤其一提到蛋白質，有人會擔心食得唔夠影響胎兒發育，亦有人怕食得太多會消化唔到、甚至上火。

近年唔少人都開始留意飲食健康，但一講到「蛋白質」，好多人第一時間只會諗起健身、減肥，甚至覺得自己食飯正常就一定夠。其實，根據最新《美國膳食指引》（Dietary Guidelines for Americans）重點方向，蛋白質攝取不足，正正係都市人最容易忽略、但影響最深遠嘅營養問題之一。

不少家庭都會發現，家中長輩隨着年紀增長，開始出現「行得慢」、「企耐啲就攰」、「成日話冇力」的情況。很多人會直覺認為這只是自然老化，未必需要特別處理。

不少家人都會發現，屋企長輩近年開始出現以下情況： 行路愈嚟愈慢 上落樓梯好快攰 提少少重物都覺得吃力 成日話「冇力」、「唔想郁」

產檢話 BB 偏細？好多孕媽第一反應都係「好驚」 「醫生話 BB size 細咗少少，我係咪食得唔夠？」「會唔會影響出世體重？」「需唔需要特別補？」 幾乎每個準媽媽，一聽到「BB 偏細」三個字，心即刻沉一沉。但其實 BB 偏細 ≠ 一定有問題，重點唔係單一數字，而係 整體成長趨勢 +...