養生資訊

當氣溫上升，身體需要加快排汗以散熱，若長時間曝曬或在高溫環境下活動，容易導致水分與電解質流失。

不少女性在壓力下會出現「心跳加速、手震、呼吸急促、夜晚失眠」等症狀。這些其實都是焦慮狀態下，交感神經過度活躍所引起。當神經系統長期處於「高度戒備」狀態，身體就會持續分泌壓力荷爾蒙，影響心臟、腦部和睡眠質素。

長時間處於冷氣環境，室內空氣往往偏乾，加上冷熱溫差明顯，容易刺激鼻腔黏膜，導致鼻塞、打乞嗤、流鼻水等不適。尤其是上班族女性，幾乎每天在辦公室吹冷氣，鼻敏感症狀更為常見。

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很多女性每日睡眠時間看似足夠，但經常半夜驚醒或夢境頻繁，導致隔晨起身依然頭重腳軟、毫無精神。這是因為睡眠週期被打亂，身體未能進入深層修復階段，即使睡滿七八小時，也無法獲得真正休息。

不少女性每天花大量時間與金錢在護膚品上，但即使使用再高效的面霜，皮膚依然出現乾紋、痕癢甚至甩皮的問題。這是因為外用護膚品只能暫時在表層補水鎖水，卻未能真正解決體內缺水、氣血不足或代謝失衡的問題。若體質偏虛弱，皮膚難以吸收養分，乾燥便會反覆出現。