好多人成日都有一個疑問：「明明已經開始補身，點解仲係覺得攰？甚至愈補愈冇力？」於是愈補愈心急，補品愈買愈多，但精神同體力卻冇明顯改善。
其實，問題未必出喺補品本身，而係身體吸收、生活節奏同體質狀態未配合好。今篇文章會用貼地角度，幫你拆解點解「補極都冇效」，同時教你點樣由根本改善。
點解愈補愈攰？先搞清 3 個常見誤區
只顧補，冇顧吸收
好多人揀補品時，只睇成分有幾補，但忽略咗自己腸胃狀況。如果本身容易胃脹、消化慢、食少少就頂住，即使補品再貴、再高營養，身體都未必吸收到。
結果係：
- 食完反而覺得滯
- 成日口乾、冇胃口
- 攰感冇改善
補得太重，身體負擔反而加重
唔少人一想補身，就會選擇油膩、重口味、或一次過大量進補。短期可能覺得「熱咗」、「頂得住」，但長遠容易出現：
- 睡眠變差
- 更易疲倦
- 身體好似成日「頂住」
補身唔係越重越好，而係要適合自己體質。
生活節奏冇改，補品幫唔到你
如果長期：
- 瞓得少
- 壓力大
- 食無定時
即使有補品幫手，身體都冇時間好好修復。補品只係輔助，唔可以抵消長期透支。
補身之前，先問自己 3 個問題
你係真係「需要補」，定係「休息不足」？
好多疲倦，其實源於長期休息不足，而唔係營養完全唔夠。當身體長期處於疲勞狀態，補品效果自然有限。
你嘅補法，有冇配合腸胃狀況？
腸胃弱、吸收差嘅人，更需要揀成分單純、易吸收嘅補充方式，而唔係一次過進補過多。
你係咪期望補品「即刻見效」？
身體修復係一個過程，補品效果需要時間配合生活調整先會顯現。
想補得有效，先做好 3 個基本功
基本功一：調整作息，留時間比身體修復
夜晚瞓得好，先係身體真正修復嘅時間。改善睡眠質素，比加多一樣補品更實際。
基本功二：揀「溫和而持續」嘅補法
比起一次過補得好重，少量、持續、易吸收嘅補充方式，更適合長期調理。
例如唔少人會選擇以滴雞精作為日常營養補充，原因係份量細、唔油膩，容易吸收，適合作為正餐以外嘅輔助。
以王朝滴雞精為例，採用純雞製作、不加水慢火燉滴，保留多種胺基酸，適合生活忙碌、食量細、想穩定補充營養嘅人士。
基本功三：因應體質，配合專業建議
每個人嘅體質唔同，有人偏虛、有人易上火。如果唔肯定自己適合點樣補，其實可以先諮詢中醫，了解體質後再作調整。
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總結：補品唔係萬靈丹，方法先係關鍵
補極都冇效，未必係補品唔好，而係方法未對。
當你開始由作息、吸收、體質三方面同步調整，再配合合適嘅營養補充，身體先會慢慢回應。
補身，從來都唔係追求即時效果，而係一個持續照顧自己嘅過程。
