產檢話 BB 偏細？好多孕媽第一反應都係「好驚」
「醫生話 BB size 細咗少少，我係咪食得唔夠？」
「會唔會影響出世體重？」
「需唔需要特別補？」
幾乎每個準媽媽，一聽到「BB 偏細」三個字，心即刻沉一沉。
但其實 BB 偏細 ≠ 一定有問題，重點唔係單一數字，而係 整體成長趨勢 + 媽媽身體狀況。
先放鬆，慢慢了解先係最重要一步。
BB 偏細係咩意思？唔好一聽就嚇親
產檢所講嘅「BB 偏細」，通常係指：
- 胎兒體重或腹圍
- 比同孕週平均值低約 10–15%
👉 只要仍然喺正常範圍內，醫生多數只會觀察，而唔會即時判定異常。
而且每個 BB 本身都有大小差異，就好似大人都有高矮肥瘦一樣。
BB 偏細常見 3 個原因
原因 1：父母基因偏瘦細
如果爸爸媽媽本身身形較纖瘦、出世時體重唔大，BB 偏細其實好常見，屬於體質型細 BB。
原因 2：媽媽食得唔少，但吸收未必好
好多孕媽都會講：
「我明明成日食，點解仲話 BB 細？」
問題未必係食得唔夠，而係：
❌ 食得唔均衡
❌ 蛋白質不足
❌ 胃口差、脹、反胃影響吸收
有攝取 ≠ 有吸收。
原因 3：孕期疲勞、壓力大
長期攰、瞓得唔好、情緒緊張，都會影響血液循環同營養輸送，間接影響胎兒生長。
BB 偏細一定要「狂補」？其實補錯更易出事
有啲孕媽一心急，就開始：
🚫 狂飲補湯
🚫 一日食幾餐甜品
🚫 勁補油膩食物
結果可能係：
- 自己體重急升
- 胃脹、反胃
- BB size 冇明顯改善
👉 補得精準，先至真正幫到 BB。
懷孕營養補充 3 大要點
要點 1：蛋白質要「夠＋易吸收」
BB 生長最重要材料之一就係 蛋白質，尤其係第二、三孕期。
建議來源：
✔ 雞蛋
✔ 魚
✔ 瘦肉
✔ 豆製品
但如果孕期：
- 胃口差
- 食肉易反胃
- 一食油就頂住
就容易出現「有心補、補唔到」嘅情況。
要點 2：少量多次，比一次食好多更有效
與其一餐食到好撐，不如：
🕒 一日 5–6 次小份量
🥣 清淡、溫熱
🍗 避免太油、太重口味
身體吸收到，先真正送到 BB 度。
要點 3：營養要「穩定供應」
BB 成長係連續性，唔係補一兩日就即刻追得返。
關鍵係：
✔ 每日穩定營養
✔ 避免忽多忽少
✔ 讓身體有時間消化吸收
補身唔一定要食得好油，關鍵係「精華」
有啲準媽媽分享，當 BB size 偏細，又食唔落太多嘢時，會選擇以 滴雞精作為輔助補充，原因係：
- 容易吸收
- 蛋白質集中
- 不用擔心油膩
例如 王朝滴雞精：
- 100% 純雞原汁，不加水
- 含 18 種胺基酸（包括 9 種人體必需）
- 去油零膽固醇
- 常溫保存，返工／出街都方便
屬於「溫和補充型」，適合胃口一般、想穩定補營養嘅孕媽。
如有體質疑問，可向王朝合作中醫診所查詢更安心：
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（建議先諮詢專業意見）
BB 偏細要留意，但唔需要過度恐慌
大多數 BB 偏細個案，只要：
✔ 營養跟得上
✔ 產檢持續追蹤
✔ 媽媽休息充足
都可以慢慢追返成長進度。
記住：
🌱 BB 唔係比較賽
🌱 每個成長節奏都唔同
🌱 媽媽穩定，BB 先會穩定
與其日日驚，不如一步一步幫身體打好底。
給正在擔心的你一句話
聽到「BB 偏細」會緊張，證明你係一個好媽媽。
但照顧 BB 之前，先照顧好自己。
慢慢食、慢慢補、慢慢安心，
你已經做緊你能做嘅最好。
