對不少女性而言，明明年紀唔算大，但臉色長期黃黃暗啞、冇精神，甚至經常被人誤會比實際年齡老幾歲，不單影響外在形象，更可能是身體狀態發出的警號。
導致面色暗黃的原因很多，除了日曬、皮膚保養不足，最常見是氣血不足、循環不暢、長期疲勞及作息不規律，令營養無法有效輸送至皮膚與頭髮，整個人自然顯得無光澤。
若想「返青春」，不單要靠護膚品，更要從日常調理、營養補充和生活習慣入手，由內而外改善體質與精神狀態。
臉色暗黃、冇精神的常見原因
臉色暗啞無光往往與血液循環及營養供應不足有關。長期飲食不均衡、睡眠不足、壓力過大，會令身體的造血功能及新陳代謝下降，皮膚得不到充足養分，變得乾燥、暗沉。
此外，氣血不足的人通常伴隨精神不振、容易疲勞、頭暈、手腳冰冷等症狀；若再加上運動不足或長時間坐在室內，循環變差更會加速外貌老化。
中醫亦指出，脾胃運化功能弱或氣血虛，容易令面色發黃、唇色淡，甚至提早出現細紋與鬆弛。
3 招助你由內而外「返青春」
1. 均衡飲食，補足氣血營養
日常多攝取含鐵質、蛋白質及維他命 C 的食物，如瘦肉、雞肉、蛋、深色蔬菜與新鮮水果，有助促進造血及維持皮膚彈性。避免長期節食或只依賴外食，否則容易營養不足。
想進一步調理，可選擇優質的食補產品，例如 *原味滴雞精*，嚴選無激素台灣母雞，經 10 小時恆溫燉滴，不加水、不回流，含 18 種胺基酸，溫補同時無膽固醇，適合長期疲勞、氣血不足的女性。
2. 調整作息，讓皮膚有修復時間
皮膚在晚上 11 時至凌晨 3 時進入黃金修復期，若經常熬夜，會令血液循環及代謝減慢，直接影響膚色與精神狀態。建議養成固定作息，盡量在 11 點前入睡，讓身體有足夠時間自我修復。
同時避免過度使用手機或電腦至深夜，以免藍光與精神緊張影響入睡質素。
3. 配合專業調理，加快改善效果
若長期出現面色暗黃、精神疲倦，建議配合專業調理方法，例如前往信譽良好的 中醫診所 作體質檢測與針對性方案，包括針灸促進血液循環、中藥調補脾胃功能等。配合日常食補，可加快改善速度，由內而外恢復健康氣色。
中醫診所亦可根據你的體質，建議合適的食療方案，幫助補充養分、增強抵抗力，令肌膚與精神狀態同步提升。
由內而外調理，重拾精神與自信
外在的護膚保養固然重要，但要真正改善臉色與精神狀態，必須從體質根源入手。均衡飲食、良好作息、配合專業調理，再加上優質食補產品，能有效促進氣血運行，讓肌膚恢復紅潤光澤、精神狀態更佳。
不要忽視身體發出的訊號，趁早開始調理，才能由內而外「返青春」。
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