媽媽唔係懶！係身體真係太攰太虛
好多媽媽生完BB後都會出現一種「記性差、精神散、集中唔到」的情況——講完嘢唔記得、轉頭就唔知自己做咗乜、甚至經常漏東漏西。但這種情況其實並唔係單純健忘，而係源自長期疲勞、睡眠不足、體力流失與荷爾蒙變化，令大腦難以好好運作。
身體長期處於氣血不足與神經緊繃的狀態，會影響腦部供氧與營養吸收，導致記憶力下降、反應慢、容易心煩氣躁。要改善需要同時從飲食補腦、作息調整與補氣養血三方面入手，讓身體與腦袋一齊復元。
1. 早餐一定要食，腦部需要即時燃料
大腦運作所需能量主要來自穩定的血糖與營養供應。媽媽若每日為照顧孩子而忽略三餐，尤其跳過早餐，大腦會因能量不足而出現記憶力與專注力下降。
建議早餐選擇：
- 燕麥＋雞蛋＋堅果：提供穩定血糖與優質脂肪
- 雞肉粥或蒸蛋：高蛋白食物有助穩定腦神經
- 滴雞精：富含胺基酸與蛋白質，快速補腦又補身
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王朝滴雞精以 10 小時恆溫燉滴、無添加、純雞精華製成，富含 18 種胺基酸，有助神經傳導物質合成，穩定精神、提升記憶力與專注力，適合產後體虛、經常「斷片」的媽媽作日常補身選擇。
2. 每日留15分鐘靜心時間，重啟腦袋
媽媽每日面對孩子、家務、工作三重壓力，大腦處於長時間「開機」狀態，卻無時間好好 reset。適當讓自己「放空」一陣，反而更能提升集中力。
建議日常靜心方法：
- 每日早上或晚上安排 10–15 分鐘靜坐＋深呼吸
- 聽純音樂、白噪音或大自然聲音放鬆腦袋
- 書寫心情日記、抒發壓力
這些方法能幫助穩定情緒、放鬆神經，對改善記性有直接作用。
3. 選對補腦營養，養好氣血先有記憶力
很多媽媽以為補腦只要食堅果或魚油，但事實上，腦部健康與整體氣血運行息息相關。氣血不足會令腦部供氧減少，出現「腦霧」、記性差、注意力難以集中等情況。
補腦同時要補身，推薦以下養腦食材：
- 紅棗、杞子：補血養神，有助改善腦部循環
- 黑豆、蛋類：富含膽鹼與鐵質，有助神經修復
- 滴雞精：快速補充高濃度胺基酸，助腦部恢復能量
媽媽值得被理解，唔係你唔夠專心
媽媽不是「唔專心」，而係身體真係太攰、太虛。只要開始由飲食、作息與營養調理入手，就可以逐步改善，重拾清晰思考與輕鬆記憶力。
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