養生資訊

懷孕係一段甜蜜又辛苦的歷程。尤其去到中後期，好多準媽媽都會發現身體開始出現一啲新挑戰：腳腫、水腫、夜晚難訓、半夜要起身去洗手間幾次⋯⋯瞓唔好、又攰又煩躁，第二朝仲要返工或者湊大仔女，真係身心俱疲。如果你都有呢啲情況，其實並唔係你一個人「特別難搞」，而係孕期常見狀況，可以透過調節日常習慣慢慢改善。

每到夏天，不少人都會開始出現一種「濕濕笠笠、焗焗吓又攰攰哋」嘅感覺——明明瞓夠、飲水夠，但成日都冇精神，皮膚又油又暗瘡多，甚至會覺得「啲肉都脹吓脹吓咁」。其實呢啲可能就係「濕氣重」同體質唔平衡嘅信號

有冇發現，一到轉季就開始鼻癢癢、噴嚏連連、成日都鼻塞？天氣一有變化，就特別容易攰、唔集中、頭重重咁樣，個人好似「魂魄都未齊晒」。其實，呢啲可能唔只係過敏或者壓力咁簡單，而係你嘅體質已經俾轉季壓力拉扯到「失衡」咗。

好多香港人都知道「養生」重要，但講就容易，實際點做？唔少人試過：跟朋友飲紅棗水、食補品、買按摩機，結果搞唔清自己體質，愈補愈亂。最慘係，一晚瞓得唔好，成個星期都無精神，搞到做咩都無動力。

生完BB之後，不少媽媽以為只要坐好月，身體就會自然復原。但現實係，坐完月後仲係攰、無精神、頭髮甩得好緊要，根本唔係「休息一陣」咁簡單。產後調理如果做得唔好，唔單止恢復得慢，仲可能會留底一身虛。今次就一齊了解，點樣好好利用產後黃金期，真正由內到外調理好媽媽身體。

很多人都希望擁有健康透亮的肌膚，但僅靠外用保養品往往效果有限。其實，皮膚的光澤和健康，關鍵在於體內氣血是否充足。氣血旺盛，肌膚自然紅潤有活力；氣血不足，皮膚容易暗沉乾燥，甚至無神。