轉季體質差？鼻敏感、易攰、精神差成日嚟襲？
有冇發現，一到轉季就開始鼻癢癢、噴嚏連連、成日都鼻塞？天氣一有變化，就特別容易攰、唔集中、頭重重咁樣，個人好似「魂魄都未齊晒」。其實，呢啲可能唔只係過敏或者壓力咁簡單，而係你嘅體質已經俾轉季壓力拉扯到「失衡」咗。
鼻敏感、易倦、唔集中，其實都同體內氣血運行、免疫力有關。氣虛或者肺氣弱嘅人，特別容易喺季節變化時出現呢啲問題。如果只係靠外用藥物去止鼻水、止打噴嚏，治標不治本，效果唔會持久。
點解會咁易敏感同無精神？你未必係攰，你係虛
其實，好多人以為「攰」就係瞓得唔夠。但當你瞓夠都仲係冇精神、易頭暈、集中唔到，可能唔係單純攰，而係身體真係「虛咗」。
1.氣虛：氣唔夠用，做少少嘢就攰
氣虛的人，好容易覺得疲倦，講多兩句都唔夠氣、成日唔想郁。身體冇力、集中唔到精神，連工作效率都大打折扣。轉季時更加明顯，成日冷親、易病、抵抗力低。
2.肺虛：轉季鼻敏感重災區
肺主呼吸，當肺氣唔足，最明顯表現就係鼻敏感：流鼻水、鼻塞、喉嚨癢，有啲人仲會乾咳或者氣喘。香港天氣一變，空氣濕度忽高忽低，加上空氣污染，肺氣虛嘅人就成為首當其衝嘅受害者。
3.氣血不足：個樣睇落都唔精神
氣血唔足除咗攰，仲會令個人冇氣色、面青口唇白、手腳冰冷。精神狀態會變得好down，甚至連記性都差咗。你有冇試過坐低想做嘢，但點都集中唔到？成日靠咖啡都補唔番個人嘅精神？呢啲都係警號。
3個簡單日常方法，幫你改善體質敏感與疲倦問題
1. 日常飲食注重補氣養肺
改善體質唔一定要靠中藥，飲食都可以做到調理。例如：
- 多食含豐富蛋白質、維他命C嘅食物，例如雞肉、豆腐、菠菜、橙
- 黑芝麻、紅棗、杞子等都有補氣養血功效
- 少食生冷油炸食物，避免進一步耗損脾胃和氣血
每日一杯暖水，有助提升身體代謝，改善鼻塞同腸胃問題。
2. 睡得好比咩都緊要
唔夠訓，氣血唔得以修復，轉季自然容易病。建議每晚11點前瞓覺，避免打機睇劇太夜，仲可以睡前浸腳、聽輕音樂，幫助放鬆身心，提高睡眠質素。
3. 定期活動身體，提升氣血循環
唔一定要跑步做gym，簡單散步、做伸展操、做下深呼吸練習，都可以促進氣血運行，有助強肺抗敏。尤其坐office嘅人，記得每小時都要郁一郁。
想調理體質更方便？每日一包滴雞精就做到
現代人生活節奏快，想日日煲湯真係唔實際。如果想持續補氣補身、強化體質，其實可以考慮加入滴雞精作為日常補充。
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每日飲一包，有助補氣養血、調理肺氣、提升精神狀態，長遠更可改善鼻敏感體質，唔再一轉天氣就打噴嚏打足全日。
小結：身體比你想像中誠實，調理唔可以再拖
鼻敏感、疲倦、無精神唔係無來由，往往都係身體嘅求救訊號。與其靠止敏藥止一時，不如由根本做起，從生活習慣、飲食、補氣補身入手，真正強化體質。
由今日開始，每日對自己好一啲，養好氣血、護好肺氣，慢慢你會發現，自己唔再咁易攰、唔再咁易病，精神都返晒嚟。身體顧得好，生活自然輕鬆自在。
