養生資訊

21歲至35歲為女性生育的適合年齡，而28歲則是女性腎氣充實、氣血壯健的時候。另外，生理學上25歲為大多數人體結構各項功能嘅巔峰，因此可以理解為最適合懷孕的年紀是25歲至28歲左右。

你想要生小孩嗎？不少女性都想懷孕，卻不知道要準備及注意什麼，以下帶來兩點備孕時應注意事項。

「恭喜你！你要做媽媽了！」相信各位準媽媽聽到醫生這番說話，必定又驚又喜。初為人母，迎接BB來臨固然開心，但準媽媽們未必知道懷孕期間應如何進補、飲食有甚麼禁忌。其實大家只要多了解食物功效，堅持「四不」原則，飲食均衡，便能陀著健康BB。

有人話患有濕疹的感覺如生不如死，除了痕癢、皮膚紅腫、脫皮外，更影響外觀，甚至有患者因為這種皮膚問題，患上抑鬱等情緒病。其實，治療濕疹的慢慢長路，最佳的做法是從飲食開始，少吃刺激性食物以減輕病情。

家長經常擔心子女偏食或吃不夠，導致營養不足，影響發育。加上學童日常學習功課多壓力大，有家長會預備營養補充品，或自製補品讓子女補身。不過有中醫師認為，小朋友過早進補，反而弊多於利。

香港時冷時熱的環境，容易令人患上傷風感冒。一旦生病了，很多香港人都只會服食感冒藥，或以食物補身來對抗病菌。不過，胡亂服食成藥或進補是百害而無一利的。想身體健康，最好尋求醫生的意見。