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好多準媽媽都會講一句： 「唔知係咪我問題，明明冷氣都開到 22 度，點解我仲係覺得熱到出汗？」 呢種情況喺懷孕中後期特別常見，尤其係夏天或者出街返工嘅媽媽，簡直係熱上加熱、焗上加焗，連睡覺都會覺得心口悶、身體暖到甩皮。

好多準媽媽懷孕之後開始覺得：「點解明明訓得唔算差，但一行遠啲就會暈、心跳加速、手腳無力？甚至見到黑影、視線模糊？」 呢啲唔一定係低血糖，好多時其實係孕期貧血（Iron Deficiency Anemia）

好多準媽媽原本皮膚好正常，但懷孕之後突然發現——鏡入面嘅自己膚色變黃、變灰、仲開始出現一塊塊深色斑。尤其係臉頰、鼻翼位置，好似無端端多咗啲「咖啡色影子」，點遮都遮唔哂。

好多準媽媽第一次感受到胎動時，都會忍唔住笑出聲，因為嗰種感覺真係好微妙——好似肚入面有條金魚輕輕掃過，又或者突然「啄」一下。其實胎動係BB用自己方式同你「say hi」，代表佢嘅中樞神經、肌肉發展得不錯，而且活動力良好，屬於懷孕過程中好重要的健康指標。

不少人在夜晚睡覺時會無意識地磨牙，第二天醒來除了下顎痠軟，還可能伴隨頭痛、肩頸僵硬。這往往與日間壓力大、精神緊繃有關。當神經長期處於緊張狀態，即使入睡後，咀嚼肌仍會不自覺收縮，形成夜間磨牙。

懷孕期間，肚子一日比一日大，平時出街行幾步都覺得攰。加上天氣又熱、又焗，腳腫、頭暈、腰痠樣樣齊，很多準媽媽都寧願長期留在家中。不過，其實適當出門走動有助循環、放鬆心情，只要掌握幾個小技巧，孕媽咪一樣可以輕鬆又安全地出街！