胎動係乜？點解越近生產郁得越多？
好多準媽媽第一次感受到胎動時，都會忍唔住笑出聲，因為嗰種感覺真係好微妙——好似肚入面有條金魚輕輕掃過，又或者突然「啄」一下。其實胎動係BB用自己方式同你「say hi」，代表佢嘅中樞神經、肌肉發展得不錯，而且活動力良好，屬於懷孕過程中好重要的健康指標。
大部分媽媽約喺 18 至 22 週左右開始感覺到胎動，而隨住BB愈大，佢嘅手腳力度、轉身空間、活動節奏都會變得明顯，所以好多媽媽會話入到第三 trimester，就好似肚入面有隻 energetic 小動物成日跳跳紮紮，夜晚瞓覺都會俾BB「叫醒」。其實呢啲都係正常，不過——「頻密到好似停唔到」同「突然安靜晒」，就係需要留意嘅提示。
胎動太頻密係咪有問題？其實可以用「3 個方法」自行判斷
方法 1：睇下胎動係「節奏變怪」定「只係活躍」
平時胎動多，唔代表BB有問題，尤其媽媽飲咗甜嘢、食飽飯、休息得好甚至沖完涼，都有機會令胎動明顯增加。但如果你突然覺得胎動由原本規律，變成好「凌亂」、突然「抽搐式」、力度完全唔似平時，咁就要多留意。
媽媽可以觀察：
- 係咪食完嘢後郁兩下又回復正常？
- 係咪一段時間都郁得好急促？
- 平時胎動係柔和為主，今日突然變成拳腳交加？
如果只係短暫「跑起上嚟」，通常係正常。但若持續 30 分鐘都好反常，可以盡快聯絡醫生。
方法 2：做「胎動10次」紀錄法（Kick Count）
Kick Count 嘅目的係了解BB平時嘅活動 baseline。
做法：
- 揀你平時最易感受到胎動嘅時段（好多媽媽係晚飯後／臨瞓前）
- 輕鬆坐低或側躺
- 每感覺到一次胎動就記錄（無論強弱）
- 計到 10 次要用幾耐
通常健康嘅胎兒會喺 2 小時內郁到 10 次。
如果每次都好快完成，代表BB活動力足，屬於正常。
但如果今日突然「太太太快」完成，例如只用 5 分鐘，持續好幾日都同樣，亦建議同醫生 check 一下，確保一切正常。
方法 3：留意胎動突然「變多又變少」呢個組合
有部分情況下，BB活動量會先突然增加，再急速減少。媽媽會以為佢今日特別醒目，但其實有少量個案係胎兒因為某些狀況先會突然「郁得好用力」。
重點唔係「多」，而係：
- 之後突然安靜晒
- 變得好難感受到胎動
- 由平時十幾二十下，突然變成一小時只郁一兩下
如果出現「先多後少」嘅反差，就一定要盡快檢查。
胎動太頻密時，媽媽可以點做？
如果聽日要返工、行程好多，又或者你本身已經攰到極限，BB又不停郁，真係會搞到好躁。但好多媽媽都唔知道，胎動異常有時候反而係同自己身體狀態有關。
你可以試下：
- 食啲小 snack（例如香蕉、全麥餅）穩定血糖
- 飲水或溫水，改善體內循環
- 深呼吸放鬆一下，減少壓力荷爾蒙
- 側躺（左側）促進胎盤供血
好多時 BB會因為你放鬆、血液循環改善後，自然回復佢原本節奏。
如果以上方法都冇改善，而胎動仍然好反常，就唔好「再睇多陣先」，要即刻向醫生查詢。
準媽媽體質唔穩定，都會令胎動變得「時快時慢」
有好多媽媽都會以為胎動問題永遠都係BB嘅問題，但原來媽媽本身嘅狀態亦會影響胎動感受，包括：
- 氣血不足（容易頭暈、手腳冰冷）
- 成日攰、睡眠不足
- 消化慢、食極都唔夠力
- 壓力大影響荷爾蒙及循環
好多懷孕媽媽都表示，一旦自己作息穩定、補充好身體營養、改善疲勞之後，胎動節奏都會變得更「規律」。
呢個好重要——
BB嘅狀態，有時係反映緊媽媽嘅體質。
媽媽日常調理小貼士（附上王朝滴雞精輕輕帶出）
孕期最需要嘅係「穩定」——穩定情緒、穩定能量、穩定營養，咁胎動自然會跟住變得規律。好多準媽媽都會喺第三 trimester 開始補充啲容易吸收嘅營養，幫身體維持能量，例如溫和食物、易吸收蛋白質、小份量多餐等。
有媽媽分享，平時好易攰、易頭暈、夜晚更容易瞓唔着，身體弱嘅時候胎動都特別怪，但當佢開始用返啲「純雞高營養」小補法，例如王朝滴雞精，精神回復、氣力好咗，胎動都變得規律。王朝滴雞精採用12–18 個月健康母雞、100%無添加、不加水、10 小時恆溫燉滴技術、含 18 種胺基酸、零膽固醇、容易吸收，對孕期媽媽嚟講係溫和而方便嘅補充方式。（如需可到 王朝x中醫診所了解更多調理）
媽媽體力足夠嘅時候，整個孕期都會舒服好多，胎動節奏都自然變得更穩定。
胎動係媽媽同 BB 最直接嘅溝通方式
每次胎動，其實都係BB向你講：「我喺度喇，媽媽。」
如果你一直覺得節奏穩定、力度正常，就代表佢發展得好好。
但如果你覺得「今日唔係咁啱」——無論係太多、太亂、太少、突然靜晒，都唔好懷疑自己的直覺。
好多準媽媽最後都會講：
「原來我真係感覺到佢唔同咗。」
胎動唔單止係健康指標，仲係 BB 提示你照顧好自己嘅方式。
