養生資訊

有冇發現，一到轉季就開始鼻癢癢、噴嚏連連、成日都鼻塞？天氣一有變化，就特別容易攰、唔集中、頭重重咁樣，個人好似「魂魄都未齊晒」。其實，呢啲可能唔只係過敏或者壓力咁簡單，而係你嘅體質已經俾轉季壓力拉扯到「失衡」咗。

好多香港人都知道「養生」重要，但講就容易，實際點做？唔少人試過：跟朋友飲紅棗水、食補品、買按摩機，結果搞唔清自己體質，愈補愈亂。最慘係，一晚瞓得唔好，成個星期都無精神，搞到做咩都無動力。

生完BB之後，不少媽媽以為只要坐好月，身體就會自然復原。但現實係，坐完月後仲係攰、無精神、頭髮甩得好緊要，根本唔係「休息一陣」咁簡單。產後調理如果做得唔好，唔單止恢復得慢，仲可能會留底一身虛。今次就一齊了解，點樣好好利用產後黃金期，真正由內到外調理好媽媽身體。

很多人都希望擁有健康透亮的肌膚，但僅靠外用保養品往往效果有限。其實，皮膚的光澤和健康，關鍵在於體內氣血是否充足。氣血旺盛，肌膚自然紅潤有活力；氣血不足，皮膚容易暗沉乾燥，甚至無神。

季節交替時，天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，很多人會感到精神緊張、睡不好、易怒、易倦。從中醫角度來看，這些現象可能與「肝氣不舒」有關。肝主疏泄、藏血，與情緒、睡眠及免疫系統關係密切。本文將由中醫理論出發，結合日常生活建議，幫助你穩定情緒、提升體力，安然度過轉季。

近日氣溫變化不定，容易患上感冒。除了平時勤洗手、在人多的場合配戴口罩之外，平時容易攰和生病的人，就需更加注意，強化體質及預防感染。