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脫髮問題不再只是中老年人的困擾，近年愈來愈多上班族因為長期工作壓力、作息不規律、飲食不均，而提早出現頭髮稀疏、髮線後移甚至大量甩髮的情況。加上頭皮痕癢、油脂分泌過多或頭皮屑增多，讓不少人擔心自己「老得快」或影響外在形象。

對不少女性而言，明明年紀唔算大，但臉色長期黃黃暗啞、冇精神，甚至經常被人誤會比實際年齡老幾歲，不單影響外在形象，更可能是身體狀態發出的警號。導致面色暗黃的原因很多，除了日曬、皮膚保養不足，最常見是氣血不足、循環不暢、長期疲勞及作息不規律，令營養無法有效輸送至皮膚與頭髮，整個人自然顯得無光澤。

好多媽媽生完BB後都會出現一種「記性差、精神散、集中唔到」的情況——講完嘢唔記得、轉頭就唔知自己做咗乜、甚至經常漏東漏西。但這種情況其實並唔係單純健忘，而係源自長期疲勞、睡眠不足、體力流失與荷爾蒙變化，令大腦難以好好運作。

對於不少上班族女性而言，「攰」已成為每日常態。不論睡眠幾充足，一到下午就頭重眼訓，甚至要靠咖啡撐住清醒；胃口亦越來越差，食咩都冇興趣，感覺「食極都冇力」。如果你出現以上狀況，可能唔係單純壓力大，而係屬於「虛弱體質」。

不少女性在月經期間出現腰酸、背痛、下腹痙攣等不適，甚至感到四肢冰冷、疲倦無力。這些症狀往往與「宮寒體質」有關。所謂宮寒，泛指子宮虛寒，血液循環不良，使經血排出不順，導致疼痛、乏力與寒意。

長期吸煙不但影響呼吸系統，更會逐漸損害整體體質。香煙中的有害物質會刺激氣管與肺部，導致慢性咳嗽、氣促、甚至運動耐力下降。此外，吸煙會降低肺部換氣效率，減少氧氣輸送量，令身體長期處於「缺氣」狀態，日常活動少少就攰，亦更容易感冒或反覆生病。