養生資訊

日日都食得清淡，甜品唔敢掂、晚餐戒咗澱粉；仲要一星期三次運動、瑜伽、HIIT樣樣齊。但點解磅數唔郁之餘，仲愈嚟愈攰、成日覺得腫脹無精神？如果你都遇到呢啲情況，咁問題可能唔係你冇努力，而係你嘅「新陳代謝」太慢！

懷孕明明係一件開心事，但唔少媽媽卻經歷一段「完全唔想食嘢」嘅孕期。食咗就反胃、聞到飯味已經想嘔，或者成日都心煩氣躁、成個人冇精神。明明BB需要營養，但自己卻一啲都唔想食落肚，搞到日復一日都好焦慮。

懷孕係一段甜蜜又辛苦的歷程。尤其去到中後期，好多準媽媽都會發現身體開始出現一啲新挑戰：腳腫、水腫、夜晚難訓、半夜要起身去洗手間幾次⋯⋯瞓唔好、又攰又煩躁，第二朝仲要返工或者湊大仔女，真係身心俱疲。如果你都有呢啲情況，其實並唔係你一個人「特別難搞」，而係孕期常見狀況，可以透過調節日常習慣慢慢改善。

每到夏天，不少人都會開始出現一種「濕濕笠笠、焗焗吓又攰攰哋」嘅感覺——明明瞓夠、飲水夠，但成日都冇精神，皮膚又油又暗瘡多，甚至會覺得「啲肉都脹吓脹吓咁」。其實呢啲可能就係「濕氣重」同體質唔平衡嘅信號

有冇發現，一到轉季就開始鼻癢癢、噴嚏連連、成日都鼻塞？天氣一有變化，就特別容易攰、唔集中、頭重重咁樣，個人好似「魂魄都未齊晒」。其實，呢啲可能唔只係過敏或者壓力咁簡單，而係你嘅體質已經俾轉季壓力拉扯到「失衡」咗。

好多香港人都知道「養生」重要，但講就容易，實際點做？唔少人試過：跟朋友飲紅棗水、食補品、買按摩機，結果搞唔清自己體質，愈補愈亂。最慘係，一晚瞓得唔好，成個星期都無精神，搞到做咩都無動力。