為何都市女性特別容易出現眼疲勞？
長時間使用電子產品
現代女性每日需要處理工作、家庭與生活上的多重角色，往往一整天都在使用電子產品：辦公室長時間盯着電腦螢幕，下班後還要用手機處理訊息或追劇。這種高強度的用眼狀態，極容易導致眼睛乾澀、視線模糊、眼皮沉重。若再加上缺乏適度休息與調整，眼部肌肉持續處於緊繃狀態，便會進一步加劇眼疲勞。
睡眠不足與體質虛弱
不少媽媽或上班族女性都有一個共通點——晚上很難獲得完整的睡眠。照顧孩子或加班工作，令睡眠質素不足，進而引發「夜晚瞓極都攰」的惡性循環。當身體未能透過睡眠進行修復，眼睛所需的血液循環和養分輸送亦會減少，容易出現黑眼圈、眼周浮腫甚至視力下降。
氣血不足與視力保養
從養生角度來看，眼睛的健康與「氣血」息息相關。若平日飲食不均衡或體質偏虛弱，容易導致氣血不足，眼睛便無法獲得足夠的營養支持，長期下來出現「眼矇矇、精神不足」的情況。女性於經期或產後，更容易因為氣血流失而影響眼睛健康，令眼疲勞與精神倦怠問題更為明顯。
3 招改善眼疲勞與護眼方法
方法一：調整日常作息與用眼習慣
要改善眼疲勞，第一步是調整日常作息。建議每用眼40分鐘，便稍作休息，讓眼睛望向遠方或閉眼休養片刻，以舒緩眼部肌肉。晚上避免長時間使用手機，尤其在熄燈後躺在床上滑手機，更容易加重眼睛負擔。同時，維持充足睡眠對於恢復眼部狀態非常重要，媽媽們即使再忙碌，也應嘗試建立規律的作息習慣，讓身體獲得足夠修復時間。
方法二：飲食補充養眼營養
眼睛需要特定的營養素來維持健康，例如維生素A有助視網膜正常功能，維生素C與E則可減少自由基對眼部的傷害。平日可多攝取胡蘿蔔、菠菜、藍莓、核桃等食物，以補充抗氧化物質與Omega-3脂肪酸，有助改善乾眼與視覺疲勞。同時，補充含鐵質與蛋白質的食材，例如瘦肉、黑芝麻與紅棗，對於改善女性體質虛弱，間接提升眼睛健康亦十分重要。
方法三：食療與滴雞精補氣養血
若女性經常感到眼矇矇、精神差，往往與體質虛弱有關。透過食療調養，長期才能見效。滴雞精作為高濃縮營養來源，以純雞製作、不加水、零添加，富含18種胺基酸，包括9種人體必需胺基酸。這些營養能快速補充能量，幫助補氣養血，改善因氣血不足導致的眼疲勞。尤其對於產後媽媽或經常晚睡的女性，滴雞精可成為日常簡單的滋補選擇，方便又有效。
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中醫角度的眼疲勞調養建議
體質辨證與穴位按摩
中醫認為「肝開竅於目」，眼睛的健康與肝血息息相關。若出現經常眼乾、視物模糊，可能與肝血不足或脾胃虛弱有關。日常可透過按壓「睛明穴」、「攢竹穴」等穴位，幫助促進眼部血液循環，減輕眼部酸澀。此外，適量飲用菊花茶、枸杞茶，也有助於舒緩眼睛疲勞。
中醫診所支援與調理
若眼疲勞情況持續並伴隨頭痛、失眠或情緒不穩，建議尋求專業中醫診所進行體質調理。透過專業辨證論治，能從根本改善體質，讓身體循環更順暢，進而改善眼睛健康。王朝滴雞精現已於多間中醫診所合作，方便媽媽及女性在就診時獲得食療與藥療的雙重支援。
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結語：日常護眼需要內外兼顧
眼睛是靈魂之窗，更是日常生活最常被忽略的健康警號。都市女性因長時間用眼、缺乏休息與氣血不足，常出現「眼矇矇、瞓極都攰」的情況。改善方法除了調整作息與飲食，持續的氣血調養更是根本之道。王朝滴雞精以科學工藝與嚴選原料，幫助女性補充體力與營養，配合中醫調理，更能達致由內而外的健康改善。
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