對住初生BB，媽媽想比最好的佢，其中一樣就係餵母乳。但當中嘅痛苦，真係未經歷過唔會明白：
乳頭痛到唔敢再俾BB含、塞奶硬到成個胸腫晒、餵完仲擔心BB唔夠飽、半夜起身泵奶、食嘢又驚「退奶」⋯⋯一邊餵一邊懷疑自己，點解咁辛苦。
其實好多餵母乳嘅媽媽都會面對類似挑戰，唔係你做得唔好，而係餵母乳從來都需要身心配合，唔止係「餵」咁簡單。
餵母乳點解會咁辛苦？塞奶、脹痛、食唔飽其實都有原因
1. BB含乳姿勢唔正確 → 乳頭破損痛到爆
初期母乳媽媽最常見問題就係乳頭痛。BB如果含乳唔夠深、嘴巴角度唔啱，就會變成「咬」住乳頭，日積月累乳頭就會磨損，甚至爆擦、結焦、流血，一餵就痛。
有啲媽媽為咗減痛會縮短餵奶時間，結果導致奶水排得唔夠，反而更容易塞奶。
2. 奶水多但唔排出 → 塞奶＋乳腺炎
當奶水分泌開始增加但排唔切，就會導致乳房漲痛、硬塊出現，甚至發炎發燒。好多人誤會自己「奶太多」，但其實係排唔切嘅問題。
奶水係供需平衡，唔排出＝身體以為唔需要，就會漸漸退奶。
3. 飲食營養唔夠 → 奶量下降＋媽媽好易攰
媽媽每日起碼要消耗500卡以上嚟製造母乳，如果食得唔夠、營養唔均、身體虛弱，唔單止影響奶量，仲會令媽媽好易攰、免疫力下降，仲可能會經常感冒或月經遲遲未返。
想餵得順利？3個方法幫你改善母乳之路
1. 找到合適姿勢＋正確含乳方式
BB要成功含乳，唔止係「含住」，而係要含得夠深，包埋大部分乳暈。媽媽可以試下橄欖抱法、橫抱法、足球抱法等等，搵到最舒服嗰個方法。
💡小貼士：如果真係太痛，可以考慮短暫泵奶代替餵哺，俾乳頭時間休息，同時保持奶量穩定。
2. 按時排奶，避免積奶導致硬塊
唔論係親餵定泵奶，每隔2–3小時要保持排空乳房，避免奶水積壓導致硬塊。建議建立一套固定時間表，連夜晚都唔好跳過，減低乳腺炎風險。
如發現有硬塊，可以用暖敷＋按摩幫助通奶，但唔建議過度按壓，容易弄傷乳腺組織。
3. 餵母乳飲食要注意，營養足奶先夠
媽媽飲食要多補充蛋白質、鐵質、維他命，尤其係煲湯、滴雞精等容易吸收嘅補品，可以有效幫助身體回復、穩定奶量。
🍼王朝滴雞精就係唔少餵母乳媽媽信賴嘅補身之選。100%無添加、純雞製作，嚴選12–18個月足齡母雞，唔加水、10小時恆溫燉滴，補氣養血、健脾益胃，無負擔咁提升身體基礎機能。
滴雞精富含18種胺基酸，包括人體必需嘅9種，溫補身體又唔上火，對於日夜湊B又要泵奶嘅你，簡直係輕鬆補身法寶。
小結：餵母乳唔易，但你已經做得好好！
母乳之路每個媽媽都唔同，有人餵得順、有人成日塞、有人成日自我懷疑，但無論邊一種方式，只要你努力餵過、付出過，已經好叻！
唔好勉強、唔好自責。照顧BB之前，先記得照顧好自己。如果身體唔夠力，不如由補身開始，讓自己行得更穩。你值得擁有一段舒服、有支持嘅育兒旅程。
