懷孕去到尾聲，對大部分準媽媽嚟講，既緊張又期待。特別係第一次生BB，唔知幾時陣痛、唔知幾時要入院、唔知要帶啲咩入醫院⋯⋯單係諗都已經夠頭痛！其實只要提前準備好，臨盆嗰一刻就唔會咁手忙腳亂。
今次就同大家分享 3個準媽媽最實用嘅產前準備貼士，由入院袋清單、分娩流程，到身體狀態準備，等你生BB唔再驚慌失措，輕鬆迎接新生命
1. 入院袋要點執？唔好臨急抱佛腳！
建議喺懷孕36週前準備好，隨時Ready入院
唔少媽媽以為到有產兆先準備入院袋，但其實BB幾時報到無人知，有媽媽36週就生，所以36週前執好入院袋係最低限度！最好拎個袋裝好，放喺大門口或者車尾箱，隨時可以出動。
入院袋必備清單（媽媽篇 + BB篇）
媽媽篇：
- 醫院文件（身份證、孕婦手冊、入院紙）
- 換洗衣物、月子服
- 衛生巾（產婦專用）、成人尿片
- 拖鞋、毛巾、牙刷牙膏
- 保溫水樽
- 輕便零食（如能量棒、滴雞精等可即飲補品）
BB篇：
- 初生嬰兒衣物（包被、包屁衣）
- 尿片、小毛巾、濕紙巾
- 奶粉 & 奶樽（如有需要）
- 新生嬰兒護膚品（防尿疹膏、潤膚乳）
一包暖暖滴雞精：媽媽入院後即時補氣又暖身
- 分娩過程會大量耗氣耗力，有媽媽甚至生完唔想食嘢，只想飲啖暖湯。呢個時候，如果入院袋放咗1-2包可以常溫保存嘅滴雞精，不但可以即時暖胃補身，仲幫助媽媽產後回氣，由內至外慢慢養返底子。推介可參考：原味滴雞精
2. 分娩流程咁多步？一文教你了解生產當日點走
分娩其實唔係一下就生，有分「潛伏期」、「活躍期」同「推產期」
好多準媽媽會以為一痛就要即刻去醫院，其實大部分媽媽都會經歷以下階段：
潛伏期（規律宮縮開始）
宮縮未太密，約10–20分鐘一次，持續時間較短。呢個階段可以留喺屋企等一等，好好休息、補充體力，千祈唔好太早去醫院！
活躍期（宮縮越來越密）
當宮縮變得規律，每5分鐘一次、持續超過1小時，再加上見紅、破水等，就係時候入院啦！
推產期（宮口開足10cm）
醫護人員會全程協助你呼吸、用力，直到BB出世～呢段時間媽媽會好攰，產前補身做得好，體力會明顯易捱好多。
建議產前上一次媽媽班／呼吸課，幫助順利生產
不少醫院／母嬰中心會提供免費或收費產前班，教授正確呼吸法、分娩流程、產後照顧等內容。準爸爸一齊上堂仲會更有安全感，避免臨場手忙腳亂！
3. 身體未Ready，會影響分娩與BB吸收
孕中後期：係BB吸收力黃金期，媽媽體質要打好底
懷孕後期（28週後）係胎兒大幅發育階段，媽媽嘅氣血、腸胃狀況會直接影響胎盤供應。如果媽媽腸胃弱、氣血虛，會容易出現以下問題：
- 容易水腫、抽筋、失眠
- 胎兒偏細、BB活動力減弱
- 容易早產、宮縮不穩
建議媽媽可以參考之前文章：身體未Ready？胎兒吸收差？孕中後期媽媽最易忽略的3件事！（內附詳細調理建議）
從日常飲食＋休息調理身體，比等出現不適先處理更重要
- 三餐保持清淡易消化，多攝取蛋白質
- 每日保持活動量，如散步、伸展
- 避免情緒大起大落，保持心情平穩
- 配合營養補充，如滴雞精等幫助補氣補血
- ✅ 想更深入了解產後補身，也可以睇埋：坐月調理組合
延伸閱讀：產前產後都幫到手嘅滴雞精組合
喺懷孕中後期、分娩前後，媽媽嘅身體都會經歷巨大變化。王朝滴雞精全系列均選用12–18個月適齡母雞、10小時恆溫燉滴、100%無添加，適合不想太燥、不想負擔腸胃嘅媽媽補身需要：
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結語：提早準備，安心迎接新生命
生BB其實係一場媽媽同BB之間嘅合作，越早準備好入院袋、了解流程、照顧自己身體，心情就越穩定，BB都會接收到你嘅安心感。
唔使等到臨生先急急腳準備，提早打好底，迎接BB嗰一刻，就真係可以由心感受到幸福與踏實
