為何總覺得頭腦昏沉？
用腦過度與休息不足
現代女性在工作與家庭之間往往要兼顧多重角色，經常長時間用腦而缺乏休息。當大腦持續處於緊繃狀態，血液循環未能及時供應足夠氧氣與養分，就會出現「頭重重」與「專注力不足」的感覺。這不僅影響工作效率，長期更可能引發慢性疲勞與焦慮。
體質虛弱加重腦疲勞
從養生角度來看，腦部的清明與否與「氣血」息息相關。女性若氣血不足，腦部得不到充足滋養，容易出現頭暈、注意力渙散、健忘等症狀。特別是在產後或經期，因為血液流失，腦部更容易感到「力不從心」。
外部環境的影響
長期處於空氣不流通的室內環境、缺乏運動，或飲食習慣不佳，都會令腦部缺乏氧氣與能量支持，加重昏沉感。若再加上熬夜與睡眠質素差，頭腦自然難以保持清醒敏銳。
3 招幫你清腦醒神
方法一：改善日常作息與環境
想要大腦清醒，首先要保持良好的睡眠。建議每天固定時間睡覺與起床，避免熬夜，讓腦部有充分時間修復。同時，保持環境通風，工作期間不妨每隔一至兩小時到戶外呼吸新鮮空氣，讓腦部獲得足夠氧氣，有助減輕頭重感。
方法二：飲食補充護腦營養
大腦需要充足的營養才能運作正常。日常飲食可多攝取富含 Omega-3 的魚類（如三文魚）、含鐵與蛋白質的瘦肉、以及富含維生素 B 群的全穀物，幫助腦部能量代謝。藍莓、堅果等食材亦能保護腦神經，提升專注力與記憶力。避免過量咖啡與甜食，否則會加重神經緊張與血糖波動。
方法三：滴雞精補氣養血，支持腦部能量
若長期覺得頭重、專注力不足，可能與氣血不足有關。王朝滴雞精嚴選 12–18 個月台灣母雞，10 小時恆溫燉滴，不加水、不回流，100%純雞精華，含 18 種胺基酸，可迅速補充能量，提升腦部所需的氣血供應。對於經常需要高專注力的上班族或媽媽，滴雞精是一個方便有效的日常養生選擇。
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中醫觀點：頭腦清醒與氣血流通
氣血充足，腦自清明
中醫認為「頭為諸陽之會」，氣血是否通暢，直接影響頭腦是否清醒。若肝血不足或脾氣虛弱，容易造成頭重、注意力不集中。中醫調理會因應體質，透過補氣養血、疏肝安神，來改善腦部昏沉感。
中醫診所的專業支援
若頭重與專注力不足問題持續，建議前往專業 中醫診所 進行體質檢測與針對性調理。配合滴雞精食補與日常作息調整，能幫助女性全面改善腦部疲勞，回復專注與清晰思考。
結語：清腦醒神要內外兼顧
頭腦昏沉、專注力不足並非單純「攰」那麼簡單，而是身體在提醒你需要調理。透過改善作息、飲食補養，再配合滴雞精補氣養血與中醫專業調理，女性可以由內而外改善腦疲勞，重新找回清晰與專注。
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