為何焦慮會影響身體？
焦慮症狀不止於心理
不少女性在壓力下會出現「心跳加速、手震、呼吸急促、夜晚失眠」等症狀。這些其實都是焦慮狀態下，交感神經過度活躍所引起。當神經系統長期處於「高度戒備」狀態，身體就會持續分泌壓力荷爾蒙，影響心臟、腦部和睡眠質素。
長期壓力與生活習慣有關
都市女性面對的壓力，來自工作、家庭和人際關係等多方面。若長期缺乏休息、睡眠不足或飲食不均衡，焦慮便更容易加劇，甚至出現惡性循環。夜晚失眠會令日間更容易心煩易怒，而心情差又反過來令神經緊繃，形成難以打破的困局。
體質虛弱與焦慮息息相關
中醫角度認為，焦慮與「心、肝、脾」三臟功能密切相關。當心血不足、肝氣鬱結或脾胃運化差時，容易導致心神不寧、心悸、手震、失眠。女性於經期、產後或更年期階段，因氣血流失或荷爾蒙波動，亦特別容易出現焦慮症狀。
3 個方法幫你舒緩焦慮
方法一：建立日常放鬆習慣
焦慮最需要的就是「讓神經有時間休息」。建議每天抽出 15–20 分鐘，進行深呼吸、冥想或瑜伽練習，幫助交感神經由緊張轉為放鬆。睡前可泡腳或沖暖水澡，幫助身體逐漸放鬆，為睡眠做準備。長遠來說，建立規律的作息習慣，能大幅改善夜晚失眠的情況。
方法二：飲食補足神經營養
神經系統需要足夠的營養支持，缺乏維生素 B 群、鎂與鈣，會令焦慮感更明顯。平日可多攝取燕麥、深綠色蔬菜、香蕉、牛奶及堅果，幫助穩定神經。避免過量咖啡因與酒精，因為它們會加重心跳加速與失眠。規律進餐亦能幫助血糖穩定，減少情緒波動。
方法三：食補補氣養血，助身心平衡
不少女性焦慮的根源來自氣血不足與體質虛弱。王朝滴雞精以 10 小時恆溫燉滴技術，嚴選台灣 12–18 個月母雞，不加水、不回流，100%純雞精華，保留18種胺基酸，包括多種與神經傳導有關的成分，有助補氣養血、提升能量。透過長期飲用，可幫助女性改善體質，從而減輕焦慮帶來的身心困擾。
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中醫觀點：從根源舒緩焦慮
辨證調理，安神養心
中醫認為焦慮多與「心神不寧」有關。針對不同體質，中醫會採用安神養心、疏肝理氣或健脾補血等方法，透過中藥、針灸與推拿，幫助改善失眠、多夢、心悸與手震。
中醫診所的專業支援
若焦慮問題持續影響生活，建議前往專業 中醫診所 進行體質檢測與針對性調理。配合滴雞精作為日常食補，能夠雙管齊下，幫助女性改善體質、穩定情緒，逐步舒緩焦慮。
結語：焦慮調理要內外兼顧
「心跳加速、手震、夜晚失眠」並非單純心理問題，而是身體與神經失衡的警號。要改善焦慮，需從生活習慣、飲食營養、體質調理三方面入手。建立放鬆習慣、補足神經營養，再配合滴雞精與中醫診所的專業調理，女性便能逐步恢復身心平衡，重拾安定與能量。
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