有冇人同你講過，生完BB之後會好幸福？
但你每日起身都喊、喊完就嬲，然後又內疚，覺得自己好唔稱職。明明BB健康，老公都盡力幫手，點解自己仲會咁唔開心？
其實，好多媽媽都經歷過類似狀況。唔代表你有問題，而係「產後情緒」係真實存在、真係可以好辛苦。
為何產後情緒咁容易失控？其實你唔係一個人
1. 荷爾蒙大變動
生完BB之後，體內嘅雌激素、黃體素、催乳素等會急劇變化，加上乳腺分泌、子宮收縮、傷口癒合等等生理壓力，身體未適應，情緒自然容易波動。
2. 睡眠不足＋育兒壓力爆棚
半夜餵奶、日夜顛倒、每日面對BB不停喊，情緒好難唔受影響。有時連沖涼、食餐飯都冇時間，根本冇空間照顧自己。
3. 外界期待＋自我壓力
「做媽咪應該好幸福」、「BB咁可愛，你仲喊？」呢啲說話往往令媽媽更加自責。好多人唔明白，你係因為太想做好，所以先咁壓抑咁辛苦。
想走出產後情緒低谷？3個實用方法試下
1. 情緒唔好唔代表你係壞媽媽
第一步係認清自己唔係「情緒失控」，而係身體正經歷正常反應。你可以喊、可以唔開心，呢啲都唔會影響你對BB嘅愛。
💬 小練習：試下每日用1分鐘寫低自己做得好嘅事。無論係成功餵奶、洗完BB衫、瞓咗一覺，通通都係進步。
2. 坐月補身要補氣補情緒
中醫認為「氣血充足，情志自然安」，媽媽生產後流血多、氣血虛，唔單止影響體力，仲會影響情緒穩定。坐月期唔止要補體，更要補心神。
🧡 王朝滴雞精就係唔少產後媽媽選擇嘅調理之選：
嚴選12–18個月適齡母雞、無藥殘無添加，10小時恆溫燉滴，滴滴精華唔加水，富含18種胺基酸，包括對情緒穩定有幫助嘅色胺酸和酪胺酸，幫助氣血回復、腸胃吸收力提升，調節情緒又暖身，日夜都啱飲。
3. 尋求支援唔等於你輸
唔洗自己一個頂晒所有嘢。開口向伴侶、家人講你嘅需要，搵朋友傾下、搵陪月、傭人、甚至上育兒group睇睇其他媽媽嘅分享，都會令你知道你唔係孤單。
🍼 特別注意：如果你發現情緒長時間低落、唔想同BB接觸、失眠、冇胃口、甚至有傷害自己念頭，請務必搵醫生／心理輔導員協助，可能係「產後抑鬱症」症狀，早啲處理會更快好返。
小結：開心媽媽唔係天生，而係靠好好照顧自己
媽媽唔需要完美，媽媽唔一定日日笑住，媽媽可以喊、可以攰、可以話自己頂唔順——但唔代表你唔愛你嘅BB。
反而，識得照顧自己情緒、識得適時補身、搵人幫手，先至係一個聰明又有力量嘅媽媽。
記得：你已經好叻，夠資格攰，夠資格唔開心。慢慢嚟，一日一日咁捱，總有一日你會同自己講：「我好值得被愛。」
